Gezond eten, dat willen we allemaal! Op deze pagina vind je recepten volgens de richtlijnen* van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Dus met voldoende variatie en voedingstoffen die je nodig hebt volgens de laatste wetenschappelijke inzichten. Wil je een goede start van 2019? Het kan! Doe mee met het 7-dagenprogramma op ah.nl/lekkerbezig

Dag- en weekkeuze
Het Voedingscentrum kent ook dag- en weekkeuzes. Dit zijn producten die je wel af en toe kunt nemen. Je mag 3 tot 5 keer per dag iets kleins uit de groep dagkeuzes, bijvoorbeeld een plakje ham of een blokje chocolade. Maximaal 3 keer per week mag je iets groters van producten die niet passen in de Schijf van Vijf, bijvoorbeeld een puntje taart of wat frites. Bij de recepten** op deze pagina geven we aan wat de dag- en de weekkeuzes zijn.
 
*Recepten van voor 2019 voldoen mogelijk niet meer aan de huidige gezondheidscriteria van het Voedingscentrum. Het jaartal van een recept is rechtsonder de kookstappen te vinden.
**Dag- en weekkeuzes worden alleen bij recepten uit 2019 aangegeven.

Lees meer

Gezonde recepten (158)

sorteer op
recept To­ma­ten­tulp­jes

To­ma­ten­tulp­jes

15 min.
(50)
recept Hum­mus

Hum­mus

10 min.
(233)
recept Kik­ker­erw­ten­sa­la­de met zalm

Kik­ker­erw­ten­sa­la­de met zalm

20 min.
(158)
recept Kom­kom­mer­kro­ko­dil

Kom­kom­mer­kro­ko­dil

30 min.
(116)
recept Ge­roos­ter­de kik­ker­erw­ten

Ge­roos­ter­de kik­ker­erw­ten

1 uur
(47)
recept Truf­fels van rau­we ca­cao, cran­ber­ry en pe­can­no­ten

Truf­fels van rau­we ca­cao, cran­ber­ry en pe­can­no­ten

40 min.
(22)
recept Pom­poen­soep met gem­ber

Pom­poen­soep met gem­ber

35 min.
(212)
recept Groen­ten met an­sjo­vis­dip

Groen­ten met an­sjo­vis­dip

20 min.
(45)
recept Pad­den­stoe­len van to­maat en ei

Pad­den­stoe­len van to­maat en ei

15 min.
(99)
recept Quinoa-ven­kel-ap­pel­sa­la­de

Quinoa-ven­kel-ap­pel­sa­la­de

25 min.
(196)
recept In­di­aas ge­krui­de ka­bel­jauw en zoe­te-aard­ap­pel­pu­ree met lin­zen

In­di­aas ge­krui­de ka­bel­jauw en zoe­te-aard­ap­pel­pu­ree met lin­zen

35 min.
(48)
recept Ha­zel­no­ten-vij­gen-go­ji­reep

Ha­zel­no­ten-vij­gen-go­ji­reep

45 min.
(11)
recept Cran­ber­ry-prui­men-no­ten­reep

Cran­ber­ry-prui­men-no­ten­reep

45 min.
(17)
recept To­ny Ki­tous & Dan Le­pard's ba­ba ghanoush

To­ny Ki­tous & Dan Le­pard's ba­ba ghanoush

1 u. 20 min.
(22)
recept Op­per­de­pop: me­loen­boot­jes met fruit 24+ mnd

Op­per­de­pop: me­loen­boot­jes met fruit 24+ mnd

20 min.
(3)
recept To­maat-kom­kom­mer-ven­kel­sap

To­maat-kom­kom­mer-ven­kel­sap

10 min.
(1)
recept Sa­la­de van wor­tel, ro­de biet, lin­zen en ge­rook­te zalm

Sa­la­de van wor­tel, ro­de biet, lin­zen en ge­rook­te zalm

15 min.
(22)
recept An­dij­vie­stamp­pot met zoe­te aard­ap­pel en kal­koen­fi­let

An­dij­vie­stamp­pot met zoe­te aard­ap­pel en kal­koen­fi­let

20 min.
(71)
recept Vol­ko­ren­bo­ter­ham met pin­da­kaas en ba­naan

Vol­ko­ren­bo­ter­ham met pin­da­kaas en ba­naan

10 min.
(14)
recept Ro­de­kool­stoof met kip en aard­ap­pel­pu­ree

Ro­de­kool­stoof met kip en aard­ap­pel­pu­ree

50 min.
(125)
recept Zalm met kriel­tjes, spi­na­zie en peul­tjes

Zalm met kriel­tjes, spi­na­zie en peul­tjes

41 min.
(26)
recept Sa­la­de van zee­kraal, kriel­tjes en gar­na­len

Sa­la­de van zee­kraal, kriel­tjes en gar­na­len

25 min.
(133)
recept Bie­ten­gaz­pa­cho met yog­hurt

Bie­ten­gaz­pa­cho met yog­hurt

5 min.
(27)
recept Zalm­pak­ket­je uit de oven

Zalm­pak­ket­je uit de oven

35 min.
(213)
recept Su­per zo­mer­fruit­sa­la­de

Su­per zo­mer­fruit­sa­la­de

15 min.
(45)
recept Pro­ven­çaals wok­ge­recht met kriel­tjes

Pro­ven­çaals wok­ge­recht met kriel­tjes

15 min.
(186)
recept Pen­ne al­la ve­ge­ta­ri­a­na

Pen­ne al­la ve­ge­ta­ri­a­na

30 min.
(92)
recept Ome­let met hüt­ten­kä­se en ba­si­li­cum

Ome­let met hüt­ten­kä­se en ba­si­li­cum

15 min.
(133)
recept Groe­ne smoot­hie

Groe­ne smoot­hie

10 min.
(87)
recept Me­loen met aard­bei en munt

Me­loen met aard­bei en munt

10 min.
(29)
recept Ge­pof­te biet met gei­ten­kaas en wal­no­ten

Ge­pof­te biet met gei­ten­kaas en wal­no­ten

1 u. 30 min.
(29)
recept Ge­gril­de groe­ne as­per­ges met to­maat

Ge­gril­de groe­ne as­per­ges met to­maat

35 min.
(21)
recept Ha­ver­mout-ro­zij­nen­koek­jes zon­der ge­raf­fi­neer­de sui­ker

Ha­ver­mout-ro­zij­nen­koek­jes zon­der ge­raf­fi­neer­de sui­ker

45 min.
(89)
recept Prei met to­ma­tendres­sing, ge­gril­de kip en aard­ap­pel

Prei met to­ma­tend­res­sing, ge­gril­de kip en aard­ap­pel

25 min.
(52)
recept Eet­ba­re bloe­men van pa­pri­ka

Eet­ba­re bloe­men van pa­pri­ka

15 min.
(10)
recept Bouil­lon­boost

Bouil­lon­boost

4 u. 5 min.
(14)
recept Ba­ba ganoush

Ba­ba ganoush

25 min.
(20)
recept Gu­a­ca­mo­le met ro­de pe­per

Gu­a­ca­mo­le met ro­de pe­per

10 min.
(129)
recept Ba­naan-aard­bei­en­ijs

Ba­naan-aard­bei­en­ijs

5 u. 5 min.
(34)
recept Ha­ver­mout­pap met da­dels, pis­ta­che en si­naas­ap­pel

Ha­ver­mout­pap met da­dels, pis­ta­che en si­naas­ap­pel

15 min.
(12)
recept Ha­ver­mout­pap van aman­del­melk, ap­pel en ka­neel

Ha­ver­mout­pap van aman­del­melk, ap­pel en ka­neel

15 min.
(85)
recept Ver­se to­ma­ten­saus

Ver­se to­ma­ten­saus

15 min.
(42)
recept Zoe­te-aard­ap­pel­stamp­pot met prei, gei­ten­kaas en wal­no­ten

Zoe­te-aard­ap­pel­stamp­pot met prei, gei­ten­kaas en wal­no­ten

30 min.
(61)
recept Groen­teroer­bak met zil­ver­vlies­rijst en ome­letreep­jes

Groen­teroer­bak met zil­ver­vlies­rijst en ome­le­treep­jes

20 min.
(7)
recept Vol­ko­ren­toast met avo­ca­do

Vol­ko­ren­toast met avo­ca­do

15 min.
(19)
recept Boek­weitri­sot­to met ro­de biet, gei­ten­kaas en pijn­boom­pit­ten

Boek­weitri­sot­to met ro­de biet, gei­ten­kaas en pijn­boom­pit­ten

35 min.
(16)
recept Ge­pof­te quinoa­sa­la­de met ro­de­kool, avo­ca­do en ri­vier­kreef­tjes

Ge­pof­te quinoa­sa­la­de met ro­de­kool, avo­ca­do en ri­vier­kreef­tjes

15 min.
(5)
recept Brood­je kaas

Brood­je kaas

10 min.
(25)
toon meer resultaten

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.