Gezond eten, dat willen we allemaal! Op deze pagina vind je recepten volgens de richtlijnen* van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Dus met voldoende variatie en voedingstoffen die je nodig hebt volgens de laatste wetenschappelijke inzichten. 

Dag- en weekkeuze
Het Voedingscentrum kent ook dag- en weekkeuzes. Dit zijn producten die je wel af en toe kunt nemen. Je mag 3 tot 5 keer per dag iets kleins uit de groep dagkeuzes, bijvoorbeeld een plakje ham of een blokje chocolade. Maximaal 3 keer per week mag je iets groters van producten die niet passen in de Schijf van Vijf, bijvoorbeeld een puntje taart of wat frites. Bij de recepten** op deze pagina geven we aan wat de dag- en de weekkeuzes zijn.
 
*Recepten van voor 2019 voldoen mogelijk niet meer aan de huidige gezondheidscriteria van het Voedingscentrum. Het jaartal van een recept is rechtsonder de kookstappen te vinden.
**Dag- en weekkeuzes worden alleen bij recepten uit 2019 aangegeven.

Lees meer

Gezonde recepten (139)

sorteer op
recept Ba­ba ganoush

Ba­ba ganoush

25 min.
(20)
recept Ba­naan-aard­bei­en­ijs

Ba­naan-aard­bei­en­ijs

5 u. 5 min.
(37)
recept Ha­zel­no­ten-vij­gen-go­ji­reep

Ha­zel­no­ten-vij­gen-go­ji­reep

45 min.
(11)
recept Op­per­de­pop: me­loen­boot­jes met fruit 24+ mnd

Op­per­de­pop: me­loen­boot­jes met fruit 24+ mnd

20 min.
(4)
recept Eet­ba­re bloe­men van pa­pri­ka

Eet­ba­re bloe­men van pa­pri­ka

15 min.
(11)
recept Me­di­ter­ra­ne vis­stoof met cous­cous

Me­di­ter­ra­ne vis­stoof met cous­cous

25 min.
(40)
recept Zalm­pak­ket­je uit de oven

Zalm­pak­ket­je uit de oven

35 min.
(218)
recept Su­per zo­mer­fruit­sa­la­de

Su­per zo­mer­fruit­sa­la­de

15 min.
(45)
recept Pro­ven­çaals wok­ge­recht met kriel­tjes

Pro­ven­çaals wok­ge­recht met kriel­tjes

15 min.
(192)
recept Pen­ne al­la ve­ge­ta­ri­a­na

Pen­ne al­la ve­ge­ta­ri­a­na

30 min.
(95)
recept Ome­let met hüt­ten­kä­se en ba­si­li­cum

Ome­let met hüt­ten­kä­se en ba­si­li­cum

15 min.
(134)
recept Groe­ne smoot­hie

Groe­ne smoot­hie

10 min.
(88)
recept Vol­ko­ren­toast met hüt­ten­kä­se, aard­bei en pe­per

Vol­ko­ren­toast met hüt­ten­kä­se, aard­bei en pe­per

5 min.
(15)
recept Ge­krui­de fi­let­lap­jes met ru­co­l­ap­u­ree, biet­jes en si­naas­ap­pel

Ge­krui­de fi­let­lap­jes met ru­co­l­ap­u­ree, biet­jes en si­naas­ap­pel

30 min.
(6)
recept Ge­roos­ter­de pom­poen­soep

Ge­roos­ter­de pom­poen­soep

30 min.
(35)
recept Groente­kerst­boom

Groen­te­kerst­boom

15 min.
(7)
recept Broc­co­lis­pread

Broc­co­lis­pread

10 min.
(36)
recept Crac­kers met lijn­zaad en pom­poen­pit­ten

Crac­kers met lijn­zaad en pom­poen­pit­ten

55 min.
(54)
recept Pad­den­stoe­len van to­maat en ei

Pad­den­stoe­len van to­maat en ei

15 min.
(100)
recept Groen­ten met an­sjo­vis­dip

Groen­ten met an­sjo­vis­dip

20 min.
(45)
recept To­maat-kom­kom­mer-ven­kel­sap

To­maat-kom­kom­mer-ven­kel­sap

10 min.
(1)
recept Sa­la­de van wor­tel, ro­de biet, lin­zen en ge­rook­te zalm

Sa­la­de van wor­tel, ro­de biet, lin­zen en ge­rook­te zalm

15 min.
(22)
recept An­dij­vie­stamp­pot met zoe­te aard­ap­pel en kal­koen­fi­let

An­dij­vie­stamp­pot met zoe­te aard­ap­pel en kal­koen­fi­let

20 min.
(78)
recept Vol­ko­ren­bo­ter­ham met pin­da­kaas en ba­naan

Vol­ko­ren­bo­ter­ham met pin­da­kaas en ba­naan

10 min.
(16)
recept Zalm met kriel­tjes, spi­na­zie en peul­tjes

Zalm met kriel­tjes, spi­na­zie en peul­tjes

41 min.
(27)
recept Prei met to­ma­tendres­sing, ge­gril­de kip en aard­ap­pel

Prei met to­ma­tend­res­sing, ge­gril­de kip en aard­ap­pel

25 min.
(53)
recept Me­loen met aard­bei en munt

Me­loen met aard­bei en munt

10 min.
(29)
recept Ge­pof­te biet met gei­ten­kaas en wal­no­ten

Ge­pof­te biet met gei­ten­kaas en wal­no­ten

1 u. 30 min.
(30)
recept Ge­gril­de groe­ne as­per­ges met to­maat

Ge­gril­de groe­ne as­per­ges met to­maat

35 min.
(24)
recept To­ma­ten­tulp­jes

To­ma­ten­tulp­jes

15 min.
(51)
recept Kik­ker­erw­ten­sa­la­de met zalm

Kik­ker­erw­ten­sa­la­de met zalm

20 min.
(162)
recept Ana­nas­schuit­je

Ana­nas­schuit­je

10 min.
(17)
recept Ha­ver­mout­pap met da­dels, pis­ta­che en si­naas­ap­pel

Ha­ver­mout­pap met da­dels, pis­ta­che en si­naas­ap­pel

15 min.
(13)
recept Ha­ver­mout­pap van aman­del­melk, ap­pel en ka­neel

Ha­ver­mout­pap van aman­del­melk, ap­pel en ka­neel

15 min.
(87)
recept Ver­se to­ma­ten­saus

Ver­se to­ma­ten­saus

15 min.
(43)
recept Pom­poen­soep met gem­ber

Pom­poen­soep met gem­ber

35 min.
(215)
recept Fruit­prik­kers

Fruit­prik­kers

10 min.
(44)
recept Cour­get­te ge­vuld met to­nijn

Cour­get­te ge­vuld met to­nijn

40 min.
(229)
recept Car­rot­ca­ke ha­ver­mout­pap

Car­rot­ca­ke ha­ver­mout­pap

10 min.
(9)
recept Over­night ont­bijt­gra­nen met ap­pel

Over­night ont­bijt­gra­nen met ap­pel

8 u. 5 min.
(5)
recept Aman­del-ba­naan­pan­nen­koek­jes

Aman­del-ba­naan­pan­nen­koek­jes

30 min.
(4)
recept Groe­ne smoot­hie­bowl

Groe­ne smoot­hie­bowl

12 u. 10 min.
(4)
recept Snack­gra­no­la

Snack­gra­no­la

10 min.
(3)
recept Yog­hurt­bars met fruit en no­ten

Yog­hurt­bars met fruit en no­ten

3 u. 10 min.
(29)
recept Ge­pof­te-gra­nen­blok­jes

Ge­pof­te-gra­nen­blok­jes

40 min.
(15)
recept Vol­ko­ren­na­si

Vol­ko­ren­na­si

25 min.
(10)
recept Wit­te bo­nen in to­ma­ten­saus met bloem­kool en ge­gril­de kip

Wit­te bo­nen in to­ma­ten­saus met bloem­kool en ge­gril­de kip

50 min.
(15)
recept Vol­ko­ren­flens­jes met blau­we bes­sen en ri­cot­ta

Vol­ko­ren­flens­jes met blau­we bes­sen en ri­cot­ta

25 min.
(4)
toon meer resultaten

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.