Gezond eten, dat willen we allemaal! Op deze pagina vind je recepten volgens de richtlijnen* van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Dus met voldoende variatie en voedingstoffen die je nodig hebt volgens de laatste wetenschappelijke inzichten. 

Dag- en weekkeuze
Het Voedingscentrum kent ook dag- en weekkeuzes. Dit zijn producten die je wel af en toe kunt nemen. Je mag 3 tot 5 keer per dag iets kleins uit de groep dagkeuzes, bijvoorbeeld een plakje ham of een blokje chocolade. Maximaal 3 keer per week mag je iets groters van producten die niet passen in de Schijf van Vijf, bijvoorbeeld een puntje taart of wat frites. Bij de recepten** op deze pagina geven we aan wat de dag- en de weekkeuzes zijn.
 
*Recepten van voor 2019 voldoen mogelijk niet meer aan de huidige gezondheidscriteria van het Voedingscentrum. Het jaartal van een recept is rechtsonder de kookstappen te vinden.
**Dag- en weekkeuzes worden alleen bij recepten uit 2019 aangegeven.

Lees meer

Gezonde recepten (131)

sorteer op
recept Ge­zon­de aard­ap­pel­pu­ree met spi­cy to­nijn­steak

Ge­zon­de aard­ap­pel­pu­ree met spi­cy to­nijn­steak

30 min.
(3)
recept Bieflap­jes met sprui­ten en zoe­te-aard­ap­pel­pu­ree

Bieflap­jes met sprui­ten en zoe­te-aard­ap­pel­pu­ree

15 min.
(40)
recept Ge­roos­ter­de oven­groen­ten met zalm

Ge­roos­ter­de oven­groen­ten met zalm

40 min.
(11)
recept Ru­co­la­stamp­pot met pa­pri­ka en ei

Ru­co­la­stamp­pot met pa­pri­ka en ei

30 min.
(34)
recept Krui­di­ge ka­bel­jauw met pak­soi en dop­erw­ten

Krui­di­ge ka­bel­jauw met pak­soi en dop­erw­ten

25 min.
(14)
recept Kip­spies­jes met ge­pof­te aard­ap­pel en biet­jes­sa­la­de

Kip­spies­jes met ge­pof­te aard­ap­pel en biet­jes­sa­la­de

1 u. 10 min.
(2)
recept Ge­kookt ei met se­sam­dip

Ge­kookt ei met se­sam­dip

15 min.
(14)
recept Var­kens­fi­let­reep­jes, ker­rie­bloem­kool en knol­sel­de­rij­pu­ree

Var­kens­fi­let­reep­jes, ker­rie­bloem­kool en knol­sel­de­rij­pu­ree

50 min.
(57)
recept Pas­ta met ri­vier­kreef­tjes in pit­ti­ge saus

Pas­ta met ri­vier­kreef­tjes in pit­ti­ge saus

25 min.
(197)
recept Thai­se groen­teo­me­let met knof­look­sol­daat­jes

Thai­se groen­teo­me­let met knof­look­sol­daat­jes

25 min.
(28)
recept Fruit- en groen­te­let­ters

Fruit- en groen­te­let­ter­s

15 min.
(0)
recept Veld­sla met gei­ten­kaas en fram­bo­zen

Veld­sla met gei­ten­kaas en fram­bo­zen

10 min.
(462)
recept Vis­stoof­pot­je

Vis­stoof­pot­je

30 min.
(159)
recept Ma­ca­ro­ni broc­co­li­scho­tel uit de oven

Ma­ca­ro­ni broc­co­li­scho­tel uit de oven

40 min.
(103)
recept Me­di­ter­ra­ne groen­te­stoof met spelt­cous­cous en ei

Me­di­ter­ra­ne groen­te­stoof met spelt­cous­cous en ei

25 min.
(83)
recept Snel­le broc­co­li­scho­tel met pad­den­stoe­len en ge­hakt

Snel­le broc­co­li­scho­tel met pad­den­stoe­len en ge­hakt

15 min.
(47)
recept Krui­di­ge spelt met me­di­te­ra­ne ra­ta­touil­le

Krui­di­ge spelt met me­di­te­ra­ne ra­ta­touil­le

1 u. 5 min.
(3)
recept Lin­zen en rijst met ker­rie­bloem­kool en ge­bak­ken ma­kreel

Lin­zen en rijst met ker­rie­bloem­kool en ge­bak­ken ma­kreel

20 min.
(2)
recept Ho­me­ma­de rös­ti met ui

Ho­me­ma­de rös­ti met ui

30 min.
(8)
recept Tu­na melt po­ta­toskins

Tu­na melt po­ta­toskins

1 u. 50 min.
(2)
recept Bloem­kool­cous­cous met ma­kreel

Bloem­kool­cous­cous met ma­kreel

15 min.
(52)
recept Ha­ver­mout­pap met ba­naan en wal­no­ten

Ha­ver­mout­pap met ba­naan en wal­no­ten

15 min.
(94)
recept Pen­ne met ge­hakt­bal­le­tjes, cour­get­te & broc­co­li­saus

Pen­ne met ge­hakt­bal­le­tjes, cour­get­te & broc­co­li­saus

25 min.
(31)
recept Zalm-kom­kom­mer­sand­wich

Zalm-kom­kom­mer­sand­wich

10 min.
(0)
toon meer resultaten

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.