Is je goede voornemen om minder te eten en af te vallen? En vind je het moeilijk om lekker en light te combineren? Deze slanke recepten bevatten maximaal 450 calorieën.

Sla niet over
Wil je minder snoepen, een kilootje afvallen of gewoon wat minder zwaar eten? En dat ook volhouden? Dat kan. Belangrijk: sla vooral geen maaltijd over. Pas liever je kook- en eetgewoontes aan, zoals kleinere porties eten. Sla je bijvoorbeeld het ontbijt over, dan heb je eerder trek en pak je sneller een snack. Houd je aan drie maaltijden per dag en kies voor verantwoorde tussendoortjes.

Kook (je) slank
Een slanke manier om je groenten te bereiden is stomen. Wanneer je groenten stoomt, blijven de voedingswaarden het best bewaard en ook de smaak blijft goed behouden. Hoe je groenten stoomt, kun je bekijken in de video groenten stomen. Vis kun je ook stomen, zo hoef je geen vet te gebruiken.

Vis bakken
Als je je vis toch liever bakt, zorg dan dat het vet goed heet is. Is het niet heet genoeg, dan neemt de vis meer vet op. Maak gebruik van een grillpan of een pan met antiaanbaklaag, dan heb je sowieso minder vet nodig.

Gezond snoepen
Met groente en fruit zit je altijd goed. Neem eens een zoete puntpaprika mee naar je werk of een halve avocado: lekker met versgemalen peper. Ook een handje ongezouten en ongebrande noten is een goede snack, ze bevatten goede vetten.

Lees meer

Slan­ke re­cep­ten (272)

sorteer op
recept Slanke moussaka met gehakt

Slan­ke mous­sa­ka met ge­hakt

(382)
50 min.
recept Garnalen-maaltijdsalade met slanke dressing

Gar­na­len-maal­tijd­sa­la­de met slan­ke dres­sing

(59)
20 min.
recept Gepofte aardappels met romige tuinkruiden

Ge­pof­te aard­ap­pels met ro­mi­ge tuin­krui­den

(16)
25 min.
recept Koolvis in sinaasappel-mosterdsaus

Kool­vis in si­naas­ap­pel-mos­terd­saus

(22)
20 min.
recept Terrine van gerookte-kipmousse met asperges

Ter­ri­ne van ge­rook­te-kip­mous­se met as­per­ges

(44)
2 u. 50 min.
recept Romige tagliatelle met bladspinazie en roquefort

Ro­mi­ge ta­gli­a­tel­le met blad­spi­na­zie en ro­que­fort

(214)
20 min.
recept Gratin van artisjok en tuinbonen

Gra­tin van ar­ti­sjok en tuin­bo­nen

(40)
35 min.
recept Ravioli gevuld met groene asperges en manchegokaas

Ra­vi­o­li ge­vuld met groe­ne as­per­ges en man­che­gok­aas

(74)
1 u. 25 min.
recept Nazomerstoof met courgette, spek & venkel

Na­zo­mer­stoof met cour­get­te, spek & ven­kel

(122)
1 u. 5 min.
recept Winterminestrone met bruine bonen

Win­ter­mi­ne­stro­ne met brui­ne bo­nen

(68)
35 min.
recept Aardappel-bietenrösti met vega-kipragout

Aard­ap­pel-bie­ten­rös­ti met ve­ga-ki­pra­gout

(24)
50 min.
recept Zalmrolletjes met een salade van krieltjes en venkel

Zalm­rol­le­tjes met een sa­la­de van kriel­tjes en ven­kel

(0)
30 min.
recept Zomerbolognese

Zo­mer­bo­log­ne­se

(167)
30 min.
recept Groente-bonensoep met garnalen

Groen­te-bo­nen­soep met gar­na­len

(8)
15 min.
recept Noedelsalade met dragondressing

Noe­del­sa­la­de met dra­gondres­sing

(42)
20 min.
recept Gebakken kabeljauw met gestoofde prei & linzen

Ge­bak­ken ka­bel­jauw met ge­stoof­de prei & lin­zen

(35)
20 min.
recept Preistamppot met rauwe ham en ei

Prei­stamp­pot met rau­we ham en ei

(434)
30 min.
recept Maaltijdsoep met kip en bonen

Maal­tijd­soep met kip en bo­nen

(27)
15 min.
recept Madrasboerenkool met champignons

Ma­dras­boe­ren­kool met cham­pig­nons

(111)
15 min.
recept Broccoli-bonenstamp met kappertjes

Broc­co­li-bo­nen­stamp met kap­per­tjes

(15)
15 min.
recept Ovengoulash

Oven­gou­lash

(545)
45 min.
recept Penne met asperges en zalm

Pen­ne met as­per­ges en zalm

(293)
20 min.
recept Griekse aardappelsalade

Griek­se aard­ap­pel­sa­la­de

(197)
30 min.
recept Broccolistamppot met knolselderij en witte bonen

Broc­co­li­stamp­pot met knol­sel­de­rij en wit­te bo­nen

(32)
20 min.
toon meer resultaten

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.