Is je goede voornemen om minder te eten en af te vallen? En vind je het moeilijk om lekker en light te combineren? Deze slanke recepten bevatten maximaal 450 calorieën.

Sla niet over
Wil je minder snoepen, een kilootje afvallen of gewoon wat minder zwaar eten? En dat ook volhouden? Dat kan. Belangrijk: sla vooral geen maaltijd over. Pas liever je kook- en eetgewoontes aan, zoals kleinere porties eten. Sla je bijvoorbeeld het ontbijt over, dan heb je eerder trek en pak je sneller een snack. Houd je aan drie maaltijden per dag en kies voor verantwoorde tussendoortjes.

Kook (je) slank
Een slanke manier om je groenten te bereiden is stomen. Wanneer je groenten stoomt, blijven de voedingswaarden het best bewaard en ook de smaak blijft goed behouden. Hoe je groenten stoomt, kun je bekijken in de video groenten stomen. Vis kun je ook stomen, zo hoef je geen vet te gebruiken.

Vis bakken
Als je je vis toch liever bakt, zorg dan dat het vet goed heet is. Is het niet heet genoeg, dan neemt de vis meer vet op. Maak gebruik van een grillpan of een pan met antiaanbaklaag, dan heb je sowieso minder vet nodig.

Gezond snoepen
Met groente en fruit zit je altijd goed. Neem eens een zoete puntpaprika mee naar je werk of een halve avocado: lekker met versgemalen peper. Ook een handje ongezouten en ongebrande noten is een goede snack, ze bevatten goede vetten.

Lees meer

Slan­ke re­cep­ten (266)

sorteer op
recept Garnalen-maaltijdsalade met slanke dressing

Gar­na­len-maal­tijd­sa­la­de met slan­ke dres­sing

(58)
20 min.
recept Slanke moussaka met gehakt

Slan­ke mous­sa­ka met ge­hakt

(376)
50 min.
recept Koolvis in sinaasappel-mosterdsaus

Kool­vis in si­naas­ap­pel-mos­terd­saus

(22)
20 min.
recept Terrine van gerookte-kipmousse met asperges

Ter­ri­ne van ge­rook­te-kip­mous­se met as­per­ges

(44)
2 u. 50 min.
recept Romige tagliatelle met bladspinazie en roquefort

Ro­mi­ge ta­gli­a­tel­le met blad­spi­na­zie en ro­que­fort

(211)
20 min.
recept Gepofte aardappels met romige tuinkruiden

Ge­pof­te aard­ap­pels met ro­mi­ge tuin­krui­den

(16)
25 min.
recept Ravioli gevuld met groene asperges en manchegokaas

Ra­vi­o­li ge­vuld met groe­ne as­per­ges en man­che­gok­aas

(73)
1 u. 25 min.
recept Gratin van artisjok en tuinbonen

Gra­tin van ar­ti­sjok en tuin­bo­nen

(40)
35 min.
recept Rucola-basilicumstamppot met tomaten

Ru­co­la-ba­si­li­cum­stamp­pot met to­ma­ten

(691)
30 min.
recept Spruitjesschotel met ham en kaas

Spruit­jes­scho­tel met ham en kaas

(253)
55 min.
recept Groente-bonensoep met garnalen

Groen­te-bo­nen­soep met gar­na­len

(8)
15 min.
recept Rode-linzensoep met gekruide visreepjes

Ro­de-lin­zen­soep met ge­krui­de vis­reep­jes

(47)
15 min.
recept Chinese eiermie met snijbonen en kipgehakt

Chi­ne­se ei­er­mie met snij­bo­nen en kip­ge­hakt

(97)
30 min.
recept Gebakken kabeljauw met gestoofde prei & linzen

Ge­bak­ken ka­bel­jauw met ge­stoof­de prei & lin­zen

(32)
20 min.
recept Pompoensoep met sherry van Irene

Pom­poen­soep met sher­ry van Ire­ne

(142)
1 u. 15 min.
recept Roerbakbolognese met kip

Roer­bak­bo­log­ne­se met kip

(19)
20 min.
recept Pita's met steak tartaar, sla en paprikasalsa

Pi­ta's met steak tar­taar, sla en pa­pri­kasal­sa

(33)
30 min.
recept Mexicaanse tomatensoep met mais

Mexi­caan­se to­ma­ten­soep met mais

(5)
20 min.
recept Goulash met krieltjes

Gou­lash met kriel­tjes

(172)
20 min.
recept Ovenschotel met boerenkool

Oven­scho­tel met boe­ren­kool

(201)
1 u. 5 min.
recept Pangasius met kriel, wortel & sinaasappel

Pan­gasi­us met kriel, wor­tel & si­naas­ap­pel

(35)
40 min.
recept Piri-piri drumsticks met wortel en aardappel

Pi­ri-pi­ri drum­sticks met wor­tel en aard­ap­pel

(14)
45 min.
recept Dahl met spinazie

Dahl met spi­na­zie

(97)
40 min.
recept Indiase curry met kikkererwten en mango

In­di­a­se cur­ry met kik­ker­erw­ten en man­go

(1.148)
20 min.
toon meer resultaten

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.