Ma­ge­re kwark met per­zik en stu­den­ten­ha­ver

Pureer diepvriesfruit samen met magere kwark, en geef 'm zo op een gezonde manier een smaakje. Lekker én budgetproof.

(0) waardeer
ontbijt Pureer diepvriesfruit samen met magere kwark, en geef 'm zo op een gezonde manier een smaakje. Lekker én budgetproof. 4 personen

Advertentie

Ingrediënten

4 personen

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Keukenspullen
  • staafmixer

Advertentie

Bereiden

stap voor stap koken

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Hak de studentenhaver grof. Doe de kwark met ⅔ van de perzik in een hoge beker en pureer met de staafmixer. Doe de perzikkwark in kommen en verdeel de studentenhaver en de rest van de perzik erover.

Advertentie

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 305 kcal
  • eiwit 21 g
  • koolhydraten 24 g
    waarvan suikers 22 g
  • vet 13 g
    waarvan verzadigd 2 g
  • natrium 80 mg
  • vezels 3 g
Tags
Ook te zien in
Beter Eten Gids 1 -2021

Magere kwark met perzik en studentenhaver

terug naar recept

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Ma­ge­re kwark met per­zik en stu­den­ten­ha­ver

1
1
  • 120 g studentenhaver
  • 800 ml magere kwark
  • 170 g diepvries doosjevol perzikstukjes

Hak de studentenhaver grof. Doe de kwark met de perzik in een hoge beker en pureer met de staafmixer.

2
2
  • 80 g diepvries doosjevol perzikstukjes

Doe de perzikkwark in kommen en verdeel de studentenhaver en de perzik erover.

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.