Smoothie met havermout, framboos en munt
Havermout en fruit: een perfecte combinatie, die je óók kunt drinken.
Advertentie
Ingrediënten
Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
Keukenspullen
- blender
Advertentie
Bereiden
- Doe de havermout in de blender en schenk het hete water erbij. Laat de machine nog niet draaien, maar wacht 5 min.
- Pel de bananen. Zet de blender aan en voeg de bananen, bevroren frambozen en muntblaadjes toe. Mix in 2 min. tot een gladde smoothie. Verdeel over 4 glazen en serveer.
variatietip:
Vervang de frambozen eens door ander diepvriesfruit, zoals mango, aardbeien, kersen of bessen. Je kunt de munt ook vervangen door ⅔ bakjes basilicum (à 15 g), ½ bakje peterselie (à 20 g) of ½ bakje tuinkers (AH Biologisch).
Advertentie
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
- energie 130 kcal
- eiwit 3 g
- koolhydraten 24 g
-
vet 2 g
waarvan verzadigd 0 g - natrium 1 mg
- vezels 3 g
Ook te zien in
Smoothie met havermout, framboos en munt
terug naar receptLet op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
Smoothie met havermout, framboos en munt
- 50 g havermout
- 300 ml water
Doe de havermout in de blender en schenk het hete water erbij. Laat de machine nog niet draaien, maar wacht 5 min.
- 2 bananen
- 1 diepvries framboos
- 10 g verse munt
Pel de bananen. Zet de blender aan en voeg de bananen, bevroren frambozen en muntblaadjes toe.
Mix in 2 min. tot een gladde smoothie. Verdeel over 4 glazen en serveer.
variatietip:
Vervang de frambozen eens door ander diepvriesfruit, zoals mango, aardbeien, kersen of bessen. Je kunt de munt ook vervangen door ⅔ bakjes basilicum (à 15 g), ½ bakje peterselie (à 20 g) of ½ bakje tuinkers (AH Biologisch).