Tar­we met pit­ti­ge kip

(3)waardeer
Hoe lekker vind jij dit recept?
hoofdgerecht 4 personen
3 3

Ingrediënten

Keukenspullen
  • wok

Bereiden

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Tarwe koken volgens gebruiksaanwijzing. Kipblokjes mengen met tabascosaus en ca. 5 minuten afgedekt laten staan. Intussen peultjes schoonmaken en wassen. In wok of braadpan olie verhitten. Kipreepjes al omscheppend ca. 2 minuten bakken. Peultjes erdoor scheppen en ca. 3 minuten meebakken. Op smaak brengen met zout. Sla wassen, in reepjes snijden en mengen met dressing. Tarwe serveren met kip-groentemengsel en salade.

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 535 kcal
  • eiwit 32 g
  • koolhydraten 61 g
  • vet 20 g
Tags
Ook te zien in
Receptkaart 2002 week 12-13

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.