Oos­ter­se as­per­ges met ome­let en mie

(48)waardeer
Hoe lekker vind jij dit recept?
hoofdgerecht 4 personen
3 48

Ingrediënten

Keukenspullen
  • aspergepan of ruime pan

Bereiden

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

  1. Schil de asperges rondom met een dunschiller vanaf vlak onder het kopje naar beneden en verwijder de houtachtige onderkant. Zet de asperges in de aspergepan en vul deze met zo veel water dat de koppen er nog bovenuit steken. Of kook de asperges in een gewone pan, waar ze liggend in passen. Breng aan de kook met de deksel op de pan en zet het vuur na 5 min. uit. Laat afgedekt 10-15 min. staan. Neem de asperges uit de pan en snijd in 3 stukken.
  2. Klop de eieren los met 2 el water. Verhit een 1/2 el zonnebloemolie in een koekenpan met antiaanbaklaag en bak in 3 min. een dunne omelet van een 1/4 van het eimengsel. Bak zo nog 3 omeletten. Snijd de omeletten in lange repen.
  3. Bereid de mie volgens de aanwijzingen op de verpakking en verdeel over 4 kommen.
  4. Verhit de rest van de olie in een wok. Roerbak de asperges, sojasaus, sesamolie en gembersiroop 1 min. Schep op de mie. Leg de omeletreepjes erop en bestrooi met de bosui.
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 470 kcal
  • eiwit 18 g
  • koolhydraten 55 g
  • vet 19 g
Tags
Ook te zien in

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.