Vis­pak­ket­jes met prei en room­kaas

Vis uit de oven krijgt precíés die smeuïge smaak die je wilt.

(167)waardeer
Hoe lekker vind jij dit recept?
hoofdgerecht Vis uit de oven krijgt precíés die smeuïge smaak die je wilt. 4 personen
4 167

Ingrediënten

4 personen

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Keukenspullen
  • bakpapier

Bereiden

stap voor stap koken

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

  1. Verwarm de oven voor op 200 °C. Snijd de aardappelen in dikke plakken en kook 12 min. Snijd de tilapiafilet in 4 stukken en wrijf in met peper en zout. Spoel de prei af. Snijd het wit en het groen van de prei in 1 cm brede schuine stukken en de ui in halve ringen.
  2. Verhit 2 el olie in een wok en roerbak de prei en de ui 3 min. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Verdeel over 4 stukken bak-papier.
  3. Bestrijk de stukken vis met de zuivelspread en verdeel de vis over de groente. Vouw het bakpapier tot pakketjes en leg op de bakplaat.
  4. Schuif de bakplaat in het midden van de oven en bak de vispakketjes in 20 min. gaar. Bak de aardappelen in de rest van de olie goudbruin. Serveer de vispakketjes met de gebakken aardappelen.

kookstaptip:

* De aangegeven oventijd is een indicatie en bedoeld voor een elektrische oven. De temperatuur kan per ovenverschillen; met een oventhermometer kunt u de exacte temperatuur bepalen.

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 440 kcal
  • eiwit 23 g
  • koolhydraten 51 g
  • vet 16 g
    waarvan verzadigd 0 g
Tags
Ook te zien in
Receptkaart 2010 week 14-15

Vispakketjes met prei en roomkaas

terug naar recept

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Vis­pak­ket­jes met prei en room­kaas

1
1

Verwarm de oven voor op 200 °C.

2
2
  • 1 kg grote aardappelen
  • 275 g tilapiafilets
  • 600 g preien
  • 2 uien

Snijd de aardappelen in dikke plakken en kook 12 min. Snijd de tilapiafilet in 4 stukken en wrijf in met peper en zout. Spoel de prei af. Snijd het wit en het groen van de prei in 1 cm brede schuine stukken en de ui in halve ringen.

3
3
  • 2 el olie

Verhit de olie in een wok en roerbak de prei en de ui 3 min. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Verdeel over 4 stukken bak-papier.

4
4
  • 150 g zuivelspread light bieslook

Bestrijk de stukken vis met de zuivelspread en verdeel de vis over de groente. Vouw het bakpapier tot pakketjes en leg op de bakplaat.

5
5
  • 1 el olie

Schuif de bakplaat in het midden van de oven en bak de vispakketjes in 20 min. gaar. Bak de aardappelen in de rest van de olie goudbruin. Serveer de vispakketjes met de gebakken aardappelen.

kookstaptip:

* De aangegeven oventijd is een indicatie en bedoeld voor een elektrische oven. De temperatuur kan per ovenverschillen; met een oventhermometer kunt u de exacte temperatuur bepalen.

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.