Vis-prei­pak­ket­je met ja­la­pe­ños

(33)waardeer
Hoe lekker vind jij dit recept?
hoofdgerecht 4 personen
3 33

Ingrediënten

Keukenspullen
  • wok
  • aluminiumfolie

Bereiden

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Oven voorverwarmen op 200 °C. Rijst koken volgens aanwijzingen op verpakking. Prei schoonmaken en in zeer smalle ringen snijden. Tomaten in partjes snijden. Olie in wok verwarmen. Hierin prei, tomaat en helft jalapeños 3 min. roerbakken. Zout & pepermix naar smaak toevoegen. Vier stukken aluminiumfolie op aanrecht leggen. Groenten in het midden scheppen, bevroren vis erop leggen, naar smaak met zout & pepermix bestrooien. Rest jalapeños erover verdelen. Pakketjes dichtvouwen en in oven in 15-20 min. gaar laten worden. Pakketjes op 4 borden leggen. Rijst erbij geven.

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 414 kcal
  • eiwit 24 g
  • koolhydraten 57 g
  • vet 10 g
Tags
Ook te zien in
Receptkaart 2008 week 18-19

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.