Cous­cous met da­dels

(85)waardeer
Hoe lekker vind jij dit recept?
mediterraan hoofdgerecht 4 personen
3 85

Ingrediënten

4 personen

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Keukenspullen
  • wok

Bereiden

stap voor stap koken

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Snijd kipfilet in blokjes en wrijf in met zout, peper en honing. Maak paprika schoon en snijd in reepjes. Verhit in koekenpan 3 el olie en bak kipfilet rondom bruin en gaar. Schenk 650 ml kokend water op couscous en laat ca. 6 min wellen. Roerbak in wok 3 el wokgroenten en paprika 5 min. Halveer dadels. Voeg couscous en dadels aan groenten toe en verwarm al roerend enkele minuten. Breng op smaak met zout en peper. Verdeel couscous over vier borden. Garneer met kip.

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 865 kcal
  • eiwit 34 g
  • koolhydraten 114 g
  • vet 31 g
    waarvan verzadigd 0 g
Tags
Ook te zien in
Receptkaart 2007 week 16-17

Couscous met dadels

terug naar recept

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Cous­cous met da­dels

1
1
  • 1 schaal kipfilet
  • 2 el honing
  • 1 rode paprika
  • 6 el olie
  • 350 g couscous

Snijd kipfilet in blokjes en wrijf in met zout, peper en honing. Maak paprika schoon en snijd in reepjes. Verhit in koekenpan 3 el olie en bak kipfilet rondom bruin en gaar. Schenk 650 ml kokend water op couscous en laat ca. 6 min wellen.

2
2
  • 1 zak grofgesneden wokgroente
  • 1 pakje dadels

Roerbak in wok 3 el wokgroenten en paprika 5 min. Halveer dadels. Voeg couscous en dadels aan groenten toe en verwarm al roerend enkele minuten. Breng op smaak met zout en peper. Verdeel couscous over vier borden. Garneer met kip.

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.