Ka­bel­jauw met broc­co­li en to­maat (ba­by 9-12 maan­den)

(16)waardeer
Hoe lekker vind jij dit recept?
hollands hoofdgerecht 1 personen
3 16

Ingrediënten

Keukenspullen
  • staafmixer of keukenmachine

Bereiden

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Zaadjes uit tomaat scheppen. In pan met weinig water aardappel gaarkoken. Intussen in pan olie verhitten en broccoli en tomaat in 7 min. op zacht vuur afgedekt gaarsmoren. Kabeljauw toevoegen en in 5 min. gaar laten worden. Aardappels afgieten en kookvocht opvangen. In kom aardappel, vis en groenten met staafmixer of in keukenmachine pureren. Indien nodig klein scheutje kookvocht toevoegen.

Tip:

Maak een grote hoeveelheid kabeljauw met broccoli en tomaat in één keer en vries de extra bereide porties in kleine bakjes in.

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 130 kcal
  • eiwit 10 g
  • koolhydraten 17 g
  • vet 3 g
Tags
Ook te zien in

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.