So­ja-fruits­ha­ke

  • drankje zonder alcohol
  • 4 personen
  • 150 kcal voedingswaarden
    • 5 min. bereiden
(8)waardeer
Hoe lekker vind jij dit recept?
drankje zonder alcohol 4 personen
4 8

Ingrediënten

Keukenspullen
  • staafmixer of keukenmachine

Bereiden

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Banaan in diepvries laten bevriezen (dit maakt de shake romiger en koeler). Met staafmixer of in keukenmachine vruchtensap, bevroren banaan en sojamelk tot schuimig mengsel mengen. Drank in vier longdrinkglazen schenken en serveren.

Tip:

Zijn de bananen nog aan de groene kant? Ze rijpen sneller in de buurt van sinaasappels. Soja helpt bij het laag houden van het cholesterolgehalte.

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 150 kcal
  • eiwit 4 g
  • koolhydraten 28 g
  • vet 2 g
    waarvan verzadigd 0 g
Tags
Ook te zien in
Kookboek: Gezond eten in het najaar

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.