Rund­vlees­reep­jes in zwar­te bo­nen­saus

(36)waardeer
Hoe lekker vind jij dit recept?
hoofdgerecht 4 personen
3 36

Ingrediënten

Keukenspullen
  • wok

Bereiden

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Knoflook pellen en snipperen. Paprika's schoonmaken en in reepjes snijden. Broccoli in kleinere roosjes verdelen. Shii-takes schoonborstelen. In wok olie verhitten. Knoflook 1 min. fruiten. Vlees toevoegen en 2 min. roerbakken. Paprika, broccoli en shii-take toevoegen en 4 min. meebakken. Zwarte bonensaus en 4 el water erbij doen en geheel 1 min. verwarmen. Noodles door vlees-groentemengsel scheppen en 2 min. meewarmen. Lekker met kroepoek.

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 530 kcal
  • eiwit 31 g
  • koolhydraten 68 g
  • vet 16 g
Tags
Ook te zien in
Receptkaart 2004 week 42-43

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.