Goe­de start-sha­ke (smoot­hie)

Een energy boost in de ochtend. Deze vitaminebommetjes zijn in 5 minuten klaar. Goedemorgen!

(103)waardeer
Hoe lekker vind jij dit recept?
ontbijt Een energy boost in de ochtend. Deze vitaminebommetjes zijn in 5 minuten klaar. Goedemorgen! 1 personen
2 103

Ingrediënten

1 persoon

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Keukenspullen
  • blender of staafmixer

Bereiden

stap voor stap koken

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

  1. Schil de kiwi en banaan en snijd in stukken. Pers de sinaasappel uit.
  2. Pureer het fruit met sinaasappelsap in een blender of met een staafmixer. Schenk de siroop en karnemelk bij fruitpuree en mix het geheel tot een luchtige shake. Schenk de shake in hoog glas en drink direct op.
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 295 kcal
  • eiwit 6 g
  • koolhydraten 57 g
  • vet 2 g
    waarvan verzadigd 1 g
  • natrium 40 mg
  • vezels 7 g
Tags
Ook te zien in

Goede start-shake (smoothie)

terug naar recept

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Goe­de start-sha­ke (smoot­hie)

1
1
  • 1 kiwi
  • 1 banaan
  • 1 sinaasappel

Schil de kiwi en banaan en snijd in stukken. Pers de sinaasappel uit.

2
2

Pureer het fruit met sinaasappelsap in een blender of met een staafmixer.

3
3
  • 1 el mango-limoen-meloen siroop
  • 100 ml karnemelk

Schenk de siroop en karnemelk bij fruitpuree en mix het geheel tot een luchtige shake. Schenk de shake in hoog glas en drink direct op.

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.