Na­si met ge­bak­ken ba­naan en ma­kreel

(58)waardeer
Hoe lekker vind jij dit recept?
hoofdgerecht 4 personen
3 58

Ingrediënten

Keukenspullen
  • wok

Bereiden

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Rijst koken volgens gebruiksaanwijzing. Makreel van graat ontdoen en in stukken snijden. Prei in ringen snijden en wassen. In wok 2 eetlepels olie verhitten. Prei ca. 4 minuten roerbakken. Mix voor nasi toevoegen en ca. 2 minuten meebakken. Bananen pellen en in de lengte halveren. In koekenpan rest van olie verhitten. Bananen ca. 4 minuten bakken. Rijst en taugé door groentemix scheppen en ca. 4 minuten meebakken. Intussen saus opwarmen in steelpan. Makreel door saus scheppen. Nasi over vier borden verdelen. Makreelsaus en gebakken banaan erbij serveren.

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 490 kcal
  • eiwit 29 g
  • koolhydraten 36 g
  • vet 25 g
Tags
Ook te zien in
Receptkaart 2002 week 48-49

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.