Po­wersmoot­hie

Wake-up-call! Een pittige start met deze smoothie met jalapeñopeper.

(9)waardeer
Hoe lekker vind jij dit recept?
drankje zonder alcohol Wake-up-call! Een pittige start met deze smoothie met jalapeñopeper. 4 personen
2 9

Ingrediënten

4 personen

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Keukenspullen
  • blender of staafmixer

Bereiden

stap voor stap koken

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Snijd de meloen in parten en verwijder de pitten en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Pel de bananen en snijd in stukken. Verwijder de steelaanzet van de jalapeñopeper. Halveer in de lengte en verwijder met een scherp mesje de zaadlijsten. Snijd het vruchtvlees fijn. Doe de meloen, banaan, peper en spirulina samen met het kokoswater in de blender. Mix tot een gladde smoothie.

bewaartip:

Je kunt de smoothie 4 uur van tevoren maken. Bewaar afgedekt in de koelkast. Schud om of roer goed door voor het serveren.

video

Me­loen snij­den

Instructievideo - 01:38 min.
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 115 kcal
  • eiwit 3 g
  • koolhydraten 24 g
  • natrium 110 mg
  • vezels 3 g
Tags
Pittigheid

Powersmoothie

terug naar recept

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Po­wersmoot­hie

1
1
  • 400 g galiameloenen
  • 2 bananen

Snijd de meloen in parten en verwijder de pitten en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Pel de bananen en snijd in stukken.

Meloen snijden

Instructievideo

01:38 min.

2
2
  • 1 jalapeñopeper

Verwijder de steelaanzet van de jalapeñopeper. Halveer in de lengte en verwijder met een scherp mesje de zaadlijsten. Snijd het vruchtvlees fijn.

Rode peper schoonmaken

Instructievideo

00:34 min.

3
3
  • 2 el spirulinapoeder
  • 500 ml kokoswater

Doe de meloen, banaan, peper en spirulina samen met het kokoswater in de blender. Mix tot een gladde smoothie.

bewaartip:

Je kunt de smoothie 4 uur van tevoren maken. Bewaar afgedekt in de koelkast. Schud om of roer goed door voor het serveren.

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.