Cran­ber­ry-prui­men-no­ten­reep

Boordevol vezels én smaak. Goede keuze, deze powerreep!

  • tussendoortje
  • 6 stuks
  • 130 kcal voedingswaarden
    • 15 min. bereiden
    • 30 min. wachten
(15)waardeer
Hoe lekker vind jij dit recept?
tussendoortje Boordevol vezels én smaak. Goede keuze, deze powerreep! 6 stuks
3 15

Ingrediënten

Keukenspullen
  • keukenmachine
  • bakpapier

Bereiden

stap voor stap koken

Let op! Je wijkt af van het aantal stuks waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Maal de gedroogde pruimen 1 min. in de keukenmachine tot een bal ontstaat. Schep in een kom en voeg de noten/zaden ontbijtgranen, lijnzaadolie, gemalen kaneel en cranberry’s toe. Kneed tot een samenhangend geheel en vorm er een rechthoek van 18 x 10 cm van. Snijd er 6 repen van, rol door het sesamzaad en wikkel in bakpapier. Laat 30 min. opstijven in de koelkast.

bewaartip:

Bewaar de repen maximaal 2 dagen afgedekt in de koelkast.

Voedingswaarden (per stuk)
  • energie 130 kcal
  • eiwit 2 g
  • koolhydraten 17 g
  • vet 5 g
    waarvan verzadigd 1 g
  • natrium 10 mg
  • vezels 4 g
Tags
Ook te zien in

Cranberry-pruimen-notenreep

terug naar recept

Let op! Je wijkt af van het aantal stuks waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Cran­ber­ry-prui­men-no­ten­reep

1
1
  • 20 gedroogde pruimen zonder pit

Maal de gedroogde pruimen 1 min. in de keukenmachine tot een bal ontstaat.

2
2
  • 5 el noten/zaden ontbijtgranen
  • 1 el lijnzaadolie
  • ½ tl gemalen kaneel
  • 3 el cranberry's

Schep in een kom en voeg de noten/zaden ontbijtgranen, lijnzaadolie, gemalen kaneel en cranberry’s toe.

3
3

Kneed tot een samenhangend geheel en vorm er een rechthoek van 18 x 10 cm van.

4
4
  • 3 el sesamzaad

Snijd er 6 repen van, rol door het sesamzaad en wikkel in bakpapier. Laat 30 min. opstijven in de koelkast.

bewaartip:

Bewaar de repen maximaal 2 dagen afgedekt in de koelkast.

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.