Drie-bo­nen­chi­li

Kidneybonen, kapucijners en bruine bonen spelen de hoofdrol in deze heerlijke eenpansmaaltijd.

(132)waardeer
Hoe lekker vind jij dit recept?
mexicaans hoofdgerecht Kidneybonen, kapucijners en bruine bonen spelen de hoofdrol in deze heerlijke eenpansmaaltijd. 4 personen
3 132

Ingrediënten

4 personen

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Lekker erbij

Bereiden

stap voor stap koken

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

  1. Laat de kidneybonen en kapucijners uitlekken. Verhit de olie in een braadpan. Bak het gehakt met de chilipoeder in ca. 5 min. rul.
  2. Voeg de soepgroente aan gehakt toe en bak ca. 3 min. mee. Voeg de kidneybonen, kapucijners en bonenchotel toe. Verwarm het geheel in ca. 5 min. door en door. Breng op smaak met peper en zout.
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 605 kcal
  • eiwit 38 g
  • koolhydraten 45 g
  • vet 26 g
    waarvan verzadigd 9 g
  • natrium 995 mg
  • vezels 23 g
Tags
Pittigheid
Ook te zien in
Receptkaart 2002 week 40-41

Drie-bonenchili

terug naar recept

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Drie-bo­nen­chi­li

1
1
  • 400 g kidneybonen
  • 720 g kapucijners

Laat de kidneybonen en de kapucijners uitlekken.

2
2
  • 3 el zonnebloemolie
  • 400 g rundergehakt
  • 2 tl chilipoeder

Verhit de olie in een braadpan. Bak het gehakt met de chilipoeder in ca. 5 min. rul.

3
3
  • 250 g soepgroenten grof

Voeg de soepgroente aan gehakt toe en bak ca. 3 min. mee.

4
4
  • 700 g bonenschotel chili con carne

Voeg de kidneybonen, kapucijners en bonenchotel toe. Verwarm het geheel in ca. 5 min. door en door. Breng op smaak met peper en zout.

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.