Groe­ne smoot­hie met spi­na­zie en tar­weg­ras

Groenten, kruiden, noten en powerfood tarwegras: op en top feelgoodrecept.

(46)waardeer
Hoe lekker vind jij dit recept?
ontbijt Groenten, kruiden, noten en powerfood tarwegras: op en top feelgoodrecept. 4 personen
2 46

Ingrediënten

4 personen

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Keukenspullen
  • blender
  • 4 glazen

Bereiden

stap voor stap koken

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

  1. Snijd de bleekselderij in stukjes en pluk de blaadjes munt van de takjes. Schil de gember en snijd in stukjes. Maal samen met het coco water, de amandelen, spinazie, mango en tarwegraspoeder in de blender in 30 sec. tot een gladde smoothie.
  2. Schenk de smoothie in de glazen en serveer direct.
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 110 kcal
  • eiwit 3 g
  • koolhydraten 15 g
  • vet 4 g
    waarvan verzadigd 0 g
  • natrium 60 mg
  • vezels 3 g
Tags
Ook te zien in

Groene smoothie met spinazie en tarwegras

terug naar recept

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Groe­ne smoot­hie met spi­na­zie en tar­weg­ras

1
  • 2 stengels bleekselderij
  • 2 takjes munt
  • 2 cm verse gember

Snijd de bleekselderij in stukjes en pluk de blaadjes munt van de takjes. Schil de gember en snijd in stukjes.

2
  • 315 ml coco water naturel
  • 25 g ongebrande amandelen
  • 50 g spinazie
  • 250 g mangostukjes
  • 2 el tarwegraspoeder

Maal samen met het coco water, de amandelen, spinazie, mango en het tarwegraspoeder in de blender in 30 sec. tot een gladde smoothie.

3

Schenk de smoothie in de glazen en serveer direct. Bon appétit!

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.